בריאות ואושר מיטביים

כדי להגיע לבריאות ולאושר שלמים, כמה דברים ראויים לתשומת לבנו. מעל הכול, הבריאות הרוחנית צריכה להיות בעדיפות הראשונה.

1. בריאות רוחנית

הצעד הראשון הוא להאמין בה' ובטוב שהוא עושה, ולבנות איתו קשר רוחני. עבדו את ה' בדרך המסורת שלכם, כפי שמשפחתכם עשתה במשך דורות. למשל, מי שנולד יהודי צריך ללכת בדרך המסורת היהודית, כי זו מורשתו ואחריותו. כל מי שלא היה לו קשר ליהדות יכול לפנות אל חב"ד, ארגון יהודי עם יותר מ-2,000 סניפים ברחבי העולם, כדי להתחיל את המסע הרוחני ללא עלות. בני אמונות אחרות צריכים ללכת בדרך החיבור הרוחני שלהם. הדבר מביא רוגע, נחמה, ביטחון ותחושת משמעות. העיקר הוא להכיר בבורא האחד ולעבוד אותו לפי דתו ודרכו של כל אדם.

אפשר לשאול: מדוע אדם נקלע למצב קשה, ומדוע הקב"ה מביא ייסורים כאלה? לעולם איננו יכולים לדעת באמת את הסיבה לייסורים של אדם בעולם הזה. אבל אנו מכירים את מושג גלגול הנשמות — שאדם חוזר לעולם כדי לתקן את מה שפגם בגלגול קודם. זו הסיבה לחלק גדול מהייסורים שנראים חסרי סיבה או מטרה. כשאנו מבינים שלכל דבר יש תכלית, אנו יכולים להתמודד עם הקשיים בחיוביות רבה יותר, ולראות בהם דרך לשכלל ולטהר את נשמתנו. זה גם מאפשר לנו לראות כל מי שגורם לנו צער כשליח משמיים, שמביא מצב שאנו צריכים כדי לתקן משהו בתוכנו. אנו צומחים רוחנית מחוויות אלה, וקל יותר לסלוח.

לפעמים הקושי הוא ניסיון משמיים — שנועד לקרב אותנו לה' ולגלות כוח פנימי שלא ידענו שיש לנו. כשה' נמצא בתמונה, התפיסה שלנו את הקושי משתנה, ואיננו נושאים עוד את אותו כעס או טינה. לא כל דבר בחיים נפתר כרצוננו, אבל עם כל דבר אפשר להתמודד בדרך שמאפשרת לחיות באושר למרות האתגרים. הכול עניין של מחשבה ונקודת מבט.

2. בריאות נפשית ורגשית

ההיבט השני של הבריאות הוא רווחה נפשית ורגשית. נפש ורגשות מאוזנים פותחים את הדרך לאושר אמיתי — והאושר עצמו תורם לבריאות.

מי שחווה פגיעות בילדות — גירושי ההורים (במיוחד בגיל צעיר), בית מפורק, או חוסר באהבה ובהגינות — ירוויח מאוד מהרגעת הרגשות האלה. רגשות לא פתורים נשארים קבורים בתת-המודע שנים, מחכים להשתחרר, ומכבידים על החיים ועל הקשרים המשפחתיים עם בן או בת הזוג, הילדים ואחרים.

הבריאות הרגשית כוללת גם נישואים והקמת משפחה, שמוסיפים מאוד לרווחה ולתחושת המשמעות. חשוב להיות מאוזנים רגשית לפני הנישואים, ולעבור יחד את הקונפליקטים אחריהם; כך מרגישים איזון אמיתי. נישואים מאושרים ובריאים חשובים מאוד. ויכוחים, מחלוקות ומתח מתמשכים מכבידים על הרגשות, וכדאי להרגיע אותם כדי להגיע לאושר אמיתי. הנישואים מעוררים לעיתים קרובות נושאים שהיו רדומים בתת-המודע שנים.

גם לחץ כלכלי גובה מחיר. הקושי להתפרנס מעורר דאגה ופחד, מכביד על הזוגיות ועל הבריאות. איננו תמיד יכולים לתקן את המצב הכלכלי, אבל אנו יכולים ללמוד להתמודד ולהישאר יציבים רגשית, כדי לתת לזוגיות, לילדים ולחיינו בדרך בריאה ופורייה. לעשות כל מה שאפשר כדי לשפר את המצב זה חיוני — אבל מעבר לכך, היכולת להתמודד, יחד עם ביטחון בה', מסירה חלק גדול מהפחד ומחוסר הביטחון. זה כשלעצמו מביא ריפוי.

תת-המודע

לפי התיאוריה, כבר ברחם האם תת-המודע — החלק הנסתר של הנשמה — מודע לכול, ולכך תפקיד מרכזי לאורך חיי האדם. תת-המודע מתעד הכול באופן אוטומטי; הוא תמיד נוכח, ואפשר להגיע אליו בדרכים שונות. בשינה או בהיפנוזה אפשר להתחבר אליו ולהעלות כל אירוע מהעבר — בהיפנוזה אדם יכול להיות מודע לכל מה שקרה בחייו ואף לדבר על כך.

המודע הוא החלק שאנו מודעים לו. בלי להיכנס לפרטים של אופן פעולתם יחד, תת-המודע מנחה את המודע, בדרך כלל בלי שנדע. לעיתים קרובות אדם לא יכול לומר מדוע הוא מתנהג או חושב בדרך מסוימת; זה תת-המודע שמכוון את המודע לכיוון הזה.

כשרגשות הופכים לכאב גופני

ברמה הגופנית, רגשות שהמוח מחליט שהם חזקים או כואבים מדי להתמודדות עלולים לייצר כאב או תסמינים גופניים אמיתיים. אצל חלק מהאנשים התסמינים עזים — אף שהגב, הכתף, הברך או כף הרגל פועלים כרגיל. הכאב הוא תוצאה של תהליך שהמוח יוזם כדי להגן עליכם מרגשות שהוא מחשיב כואבים, עצובים או מאיימים מדי.

באופן אידיאלי, המוח היה נותן לכם לבחור בין הכאב הגופני לכאב הרגשי, אבל הוא לא בנוי כך — הוא מחליט בשבילכם. זכרו עם זאת שאותו מוח שמביא את הכאב יכול גם להעלים אותו. זה מה שכולנו מחפשים: מודעות עצמית.

פרויד ושורשי ההיפנואנליזה

פרויד, אבי הפסיכואנליזה, תיאר את תפקידי תת-המודע והמודע. מה שמעטים יודעים הוא שפרויד היה יהודי, ושהוא פיתח תחילה את ההיפנואנליזה, שאותה כינה תכשיט הטיפול. הרעיון היה — ועדיין הוא — להוביל את המטופל בהיפנוזה אל הרגע שבו התחיל הקושי הרגשי, ואז לפתור אותו: להסיר את הרגשות השליליים השמורים בתת-המודע, להחליף אותם ברגשות והתנהגויות חיוביים, ולתת למודע הנחיה חדשה שתכוון מחשבה ומעשה מאותו רגע.

זמן קצר לאחר מכן נטש פרויד את ההיפנואנליזה לטובת הפסיכואנליזה, שנמשכת זמן רב בהרבה. על ערש דווי אמר שהוא מתחרט על שני דברים: שלא שמר את תורת משה ולא היה יהודי שומר מצוות, ושוויתר על ההיפנואנליזה — שלדבריו הייתה טובה בהרבה מהפסיכואנליזה.

כיום, כשנדרש טיפול אנליטי, משתמשים בפסיכואנליזה של פרויד. יש מהפנטים רבים, אבל מעטים מאוד — אולי אחוז אחד — יודעים לבצע היפנואנליזה, ורובם היו תלמידים של דייב אלמן או של ד"ר בראיין הבן. שיטות חדשות רבות עושות היום חלק גדול מהעבודה הזו באופן מודע, ועוזרות למטופלים לזהות את האנרגיות השליליות שנוצרו מפגיעות רגשיות בחייהם. נושאים לא פתורים אלה מופיעים לעיתים קרובות כתסמינים גופניים — אפילו כאב גב או כיב קיבה — שמקורם האמיתי פסיכוסומטי.

לאדם יכול אף להיות דיסק בולט או לחוץ, כשמנתח ממליץ על ניתוח או כירופרקט ממליץ על מניפולציה להחזרת הדיסק ולחיזוק דפנותיו. ובכל זאת, לעיתים קרובות הכאב נשאר אחרי כל אלה, כי מקורו ברגשות לא פתורים מהילדות. כשמרגיעים את הפצעים הרגשיים, התסמינים הגופניים יכולים סוף-סוף להיעלם. כמובן, מי שעדיין חי בפגיעה גופנית או רגשית צריך קודם להתרחק מהמצב או שהפגיעה תיפסק, כדי שיוכל להחלים.

האם הבעיה גופנית או רגשית?

איך אפשר לדעת אם בעיה גופנית היא באמת גופנית, או רגש לא פתור שקשה מדי להתמודד איתו? אנשים רבים מעדיפים באופן לא מודע תסמינים גופניים על פני התמודדות עם רגשות שהם מרגישים שאינם יכולים לשאת. הצעד הראשון הוא בדיקה מלאה — בדיקות מעבדה ובדיקה רגילה — כדי לשלול שבר, מחלה או סיבה מבנית אחרת. אחרי ששוללים מצבים חמורים כמו סרטן או שבר, יש לחשוד שהסיבה האמיתית נמצאת ברגשות לא פתורים.

פגיעות רגשיות נפוצות שמובילות לרגשות לא פתורים כוללות:

1. חוסר באהבה או בתשומת לב בילדות.
2. גירושי ההורים, כשהילד גדל אצל הורה אחד.
3. פגיעה גופנית, כולל מכות, או הזנחה כמו חוסר בתזונה ובטיפול ראויים.
4. פגיעה מינית, הטרדה או אונס.
5. פגיעה נפשית או רגשית: חוסר הגינות או צדק, הורה שמעדיף ילד אחד על אחר, ביקורת או צעקות מתמידות, חוסר באהבה ובטיפול, או חיים עם הורה עם מחלה נפשית או הורה חורג קשה.
6. חיים במשפחה שמתמודדת עם מחלה גופנית קשה (הורה או אח חולים).
7. בית שבו שני ההורים עובדים וצורכי הילד הרגילים בתשומת לב ובהכרה אינם מקבלים מענה.
8. בית עם הורה מכור לאלכוהול או לסמים, שיוצר חוסר ביטחון וסביבה לא יציבה.
9. אצל מבוגרים, מערכת יחסים פוגענית גופנית או רגשית (למשל בעל שמכה, מתעלל או פוגע מילולית באשתו).
10. הלחץ שבטיפול בילד חולה או עם מוגבלות.
11. נישואים לאדם מכור לסמים, לאלכוהול, להימורים או לפורנוגרפיה.
12. עוני קיצוני, שעלול ליצור חוסר ביטחון עמוק, פחד ודיכאון.
13. הורה או קרוב משפחה בכלא.
14. היעדר בית יציב, שיוצר חוסר ביטחון עצום.

דרך עדינה יותר: תמיכה צמחית

יש גם דרך חדשה יותר להרגיע את הרגשות הלא פתורים האלה: בעזרת צמחים. ב-BH Herbal Solutions פיתחנו פורמולות שמוקדשות בדיוק לצורך הזה.

אולי תתהו איך פורמולה צמחית יכולה להרגיע קשיים רגשיים שאולי מגיעים עד הלידה — משהו שונה מאוד מהיפנואנליזה. התשובה: כמו שפסיכיאטר מטפל בקשיים נפשיים ורגשיים בתרופות שפועלות על המוח או בתרופות נגד חרדה, הצמחים האלה פועלים בדרך דומה, אבל בלי תופעות לוואי. הם פועלים על המודע ועל תת-המודע כדי לשנות אנרגיות רגשיות שליליות. אחרי כמה חודשים, אדם יכול להשתחרר מקונפליקטים רגשיים פנימיים — בלי טיפול — גם אם אותם רגשות יצרו תסמינים גופניים במשך חודשים או שנים. הצמחים מרככים את התחושות הקשות ביותר ומפחיתים את עוצמתן.

זה חשוב כי, אף שקיימות שיטות כמו פסיכותרפיה, יש אנשים שפשוט אינם יכולים לחוות מחדש טראומות כואבות כמו אונס או פגיעה מינית אחרת; זה קשה מדי לחוות שוב במודע או בתת-מודע. דרך עדינה יותר — סדרת מוצרים צמחיים שמביאים שלווה בלי הכאב שבטיפול — מאפשרת לטראומה לדעוך עם הזמן, כך שהאדם יכול להתקדם ולחיות חיים רגילים, משוחרר ממה שנשא שנים.

ארבע הפורמולות הן: Mental Emotional Balance, Relief from Chronic Emotional Turmoil, Unblock Suppressed Emotions ו-Happy Times. בשילוב, הן ידועות כבר שנים כעוזרות בצלקות רגשיות עמוקות. הן מסירות בעדינות רגשות שליליים מתת-המודע ומהמודע, מרככות את מה שהצטבר לאורך השנים ומאפשרות לחוות את הרגשות בדרך חיובית ונוחה. הן גם מקלות על דאגה ועצב, ומקדמות תקווה, ביטחון, הערכה עצמית, התלהבות והשקפת חיים חיובית. עיינו בתערובות שלנו לבריאות הנפש כדי ללמוד עוד — וכמובן, אפשר לשלב את הצמחים עם טיפול אם רוצים.

כך או כך, הרגעת האנרגיות הרגשיות השליליות חיונית לבריאות שלמה. כך מגיעים לאושר אמיתי.

3. בריאות גופנית

ההיבט השלישי של בריאות ואושר הוא בריאות גופנית טובה, שמבוססת על הבנה אמיתית של תזונה ועל מחויבות לעקרונות תזונה טובים. למדו על תזונה והקפידו על תפריט בריא — ככל האפשר, בחרו מזון אורגני וללא הנדסה גנטית כדי לשמור על מעיים בריאים. יש ידע רב ויקר ערך ביוטיוב ובמקומות אחרים, אבל העיקר הוא באמת לשנות את התזונה כדי לשגשג גופנית. כך משיגים בריאות שלמה.

לסיכום

אדם שדואג לשלושת התחומים האלה — הרוחני, הרגשי והגופני — ישיג, בטווח הארוך, בריאות ואושר שלמים.