최적의 건강과 행복

완전한 건강과 행복을 위해 다음에 주의를 기울일 가치가 있습니다. 무엇보다 영적 건강이 사람의 최우선이어야 합니다.

1. 영적 건강

첫 걸음은 G-d와 그분께서 하시는 선을 믿고, 그분과 영적인 관계를 쌓는 것입니다. 가족이 대대로 이어 온 전통의 방식으로 G-d를 예배하세요. 예를 들어 유대교 신앙으로 태어난 사람은 유대 전통을 따르는 것이 유산이자 책임입니다. 유대교와 접해 본 적이 없는 분은 Chabad에 연락해 보세요. 전 세계 2,000개 이상의 지부를 둔 유대 단체로, 그 영적 여정을 비용 없이 시작할 수 있습니다. 다른 신앙을 가진 분들은 각자의 영적 연결의 길을 따르시면 됩니다. 이는 평온, 위로, 안정, 목적 의식을 줍니다. 핵심은 한 분의 창조주를 인정하고, 각자의 종교와 인생길에 따라 그분을 섬기는 것입니다.

이런 질문을 할 수 있습니다. 왜 사람은 어려운 상황에 놓이며, 왜 전능하신 분께서 그런 시련을 허락하실까요? 이 세상에서 누구의 시련이든 그 이유를 우리는 온전히 알 수 없습니다. 그러나 우리는 환생의 개념을 압니다 — 사람이 이 세상에 다시 오는 것은 전생에 손상시킨 것을 바로잡기 위함이라는 것입니다. 이유나 목적이 없어 보이는 많은 시련의 원인이 여기에 있습니다. 모든 것에 목적이 있음을 이해하면, 시련을 훨씬 더 긍정적으로 마주할 수 있고, 영혼을 다듬고 정화하는 길로 볼 수 있습니다. 또한 우리에게 아픔을 주는 사람을 위로부터 온 사자로 보게 되어, 우리 안의 무언가를 바로잡는 데 필요한 상황을 가져온다고 여길 수 있습니다. 이러한 경험으로 영적으로 성장하며, 우리를 해친 이들을 용서하기도 더 쉬워집니다.

때로 시련이나 상처는 위로부터의 시험입니다 — G-d께 더 가까이 가게 하고, 우리가 몰랐던 내면의 힘을 끌어내려는 뜻입니다. G-d가 그림 안에 있을 때 시련에 대한 인식이 바뀌고, 같은 분노나 원한을 더 이상 품지 않게 됩니다. 삶의 모든 것을 원하는 대로 해결할 수는 없지만, 도전 속에서도 행복하게 살 수 있는 방식으로 다룰 수는 있습니다. 그것은 모두 마음과 관점의 문제입니다.

2. 심리·정서적 건강

건강의 두 번째 측면은 심리·정서적 안녕입니다. 균형 잡힌 마음과 감정 없이는 진정한 행복에 이를 수 없고 — 행복 자체가 건강에도 도움이 됩니다.

어린 시절의 상처를 겪은 사람 — 부모의 이혼(특히 어린 나이), 무너진 가정, 사랑이나 공정함의 부족 — 은 그 정서적 혼란을 풀어 가도록 돌볼 필요가 있습니다. 풀리지 않은 감정과 상처받은 마음은 잠재의식에 수년간 묻혀, 조용히 해소를 기다리면서 일상과 배우자·자녀·타인과의 가족 관계를 방해합니다.

정서 건강에는 결혼과 가정 꾸리기도 포함되며, 이는 안녕감과 목적 의식을 크게 더해 줍니다. 그러나 결혼 전에 정서적으로 균형이 잡혀 있어야 하고, 이후에도 갈등을 풀어 가야 합니다. 그렇지 않으면 진정한 균형을 느끼기 어렵습니다. 행복하고 건강한 결혼은 매우 중요합니다. 계속되는 다툼, 의견 충돌, 스트레스는 감정에 부담을 주므로 진정한 행복을 위해 다루어야 합니다. 결혼은 잠재의식에 수년간 잠들어 있던 문제들을 흔히 깨웁니다.

경제적 스트레스도 나름의 부담을 줍니다. 생계를 꾸리기 어려우면 걱정과 두려움이 생기고, 결혼에 긴장이 생기며 건강에도 해롭습니다. 재정을 늘 고칠 수는 없지만, 대처하는 법을 배우고 정서적으로 버티며 결혼·자녀·자신의 삶에 생산적이고 건강한 방식으로 기여할 수는 있습니다. 상황을 개선하기 위해 가능한 모든 것을 하는 일은 필수입니다 — 그 너머로, 대처하는 법과 전능하신 분에 대한 신뢰가 두려움과 불안의 상당 부분을 덜어 줍니다. 그것만으로도 치유에 도움이 됩니다.

잠재의식

이론에 따르면, 어머니의 자궁 안에서도 잠재의식 — 영혼의 숨은 부분 — 은 이미 모든 것을 인지하며, 이는 평생에 걸쳐 큰 역할을 합니다. 잠재의식은 모든 것을 자동으로 기록합니다. 늘 그곳에 있으며 여러 방법으로 다가갈 수 있습니다. 수면 중이나 최면을 통해 그것에 닿아 과거의 어떤 일이든 표면으로 끌어올릴 수 있습니다 — 최면 상태에서 사람은 인생에서 일어난 모든 일을 자각하고 말할 수도 있습니다.

의식은 우리가 알아차리는 부분입니다. 둘이 어떻게 함께 작동하는지 세부로 들어가지 않더라도, 잠재의식이 의식을 지배하며 대개 우리는 그것을 모릅니다. 왜 그렇게 행동하거나 생각하는지 말할 수 없는 경우가 많은데, 잠재의식이 그 방향으로 의식을 이끌기 때문입니다.

감정이 신체 통증이 될 때

신체 면에서, 뇌가 마주하기에 너무 강하거나 아프다고 판단한 감정은 실제 신체 통증이나 증상을 만듭니다. 어떤 이에게는 증상이 심합니다 — 그런데도 등·어깨·무릎·발에 실제로 이상이 없을 수 있고, 신체적으로는 몸이 정상적으로 작동합니다. 통증은 뇌가 너무 아프거나 슬프거나 위협적이라 마주하기 어렵다고 여기는 감정으로부터 당신을 보호하기 위해 시작하는 과정의 결과입니다.

이상적으로는 뇌가 신체 통증과 정서적 아픔 중 선택하게 하겠지만, 그렇게 되어 있지 않습니다 — 뇌가 대신 결정합니다. 그러나 통증을 일으킨 바로 그 뇌가 통증을 가라앉힐 수도 있다는 점을 기억하세요. 우리 모두가 찾는 것이 바로 그것입니다: 자기 인식.

프로이트와 최면분석의 뿌리

정신분석의 아버지 프로이트는 잠재의식과 의식의 역할을 설명했습니다. 많은 사람이 모르는 사실은 프로이트가 유대인이었고, 그가 먼저 최면분석(hypnoanalysis)을 발전시켜 치료의 보석이라 불렀다는 점입니다. 그 아이디어는 — 지금도 그렇습니다 — 최면을 통해 환자를 정서적 문제가 시작된 순간으로 안내한 뒤 그것을 풀어 주는 것입니다. 잠재의식에 쌓인 부정적 감정을 덜어 내고, 긍정적인 감정과 행동으로 바꾸며, 의식에 그 이후로 생각과 행동을 이끌 새 지침을 주는 것입니다.

얼마 지나지 않아 프로이트는 최면분석을 그만두고 훨씬 오래 걸리는 정신분석으로 옮겼습니다. 임종 자리에서 그는 두 가지를 후회한다고 했습니다. 모세의 법을 지키지 않고 실천하는 유대인이 아니었다는 것, 그리고 최면분석을 포기했다는 것 — 그것이 정신분석보다 훨씬 낫다고 인정했습니다.

오늘날 분석적 치료가 필요할 때 쓰이는 것은 프로이트의 정신분석입니다. 최면사는 많지만, 최면분석을 할 줄 아는 이는 매우 적습니다 — 아마 1퍼센트 정도 — 이며, 그런 이들은 대개 Dave Elman이나 Dr. Bryan Jr., MD의 제자들입니다. 많은 새로운 방법은 이제 이 작업의 상당 부분을 의식적으로 하여, 삶의 정서적 난관에서 생긴 부정적 에너지를 환자가 알아차리도록 돕습니다. 풀리지 않은 그 문제들은 종종 신체 증상으로 나타납니다 — 심지어 요통이나 위궤양까지 — 그 진정한 근원은 심신성입니다.

디스크가 돌출되거나 압박된 경우, 외과의가 수술을 권하거나 카이로프랙터가 디스크를 바로잡고 벽을 강화하는 조작을 권할 수도 있습니다. 그런데도 이런 시술 후에도 통증이 남는 경우가 많은데, 그 기원이 어린 시절의 풀리지 않은 감정에 있기 때문입니다. 그 정서적 상처가 다루어질 때까지 신체 증상은 다시 나타나기 쉽습니다. 물론 정서적·신체적 학대가 계속되는 환경에 있다면, 그 상황에서 벗어나거나 학대가 멈출 때까지 치유는 어렵습니다.

문제가 신체적인가요, 정서적인가요?

신체 문제가 정말 신체적인지, 아니면 마주하기 너무 어려운 풀리지 않은 감정인지 어떻게 알 수 있을까요? 많은 사람이 감당할 수 없다고 느끼는 감정을 마주하기보다 신체 증상을 무의식적으로 택합니다. 첫 걸음은 완전한 검사 — 혈액검사와 일반적인 검진 — 로 골절·질병·기타 구조적 원인을 배제하는 것입니다. 암이나 골절 같은 심각한 상태가 배제되면, 진짜 원인은 풀리지 않은 감정에 있다고 의심할 수 있습니다.

풀리지 않은 감정으로 이어지는 흔한 정서적 상처에는 다음이 있습니다.

1. 어린 시절의 사랑이나 관심 부족.
2. 부모의 이혼으로 한 쪽 부모 아래서 자란 경우.
3. 구타를 포함한 신체적 학대, 또는 적절한 영양과 보살핌을 받지 못한 방임.
4. 성적 학대, 추행 또는 강간.
5. 심리적·정서적 학대: 공정함이나 정의를 부인당함, 부모가 한 아이를 편애함, 끊임없는 비난이나 고함, 사랑과 보살핌을 받지 못함, 또는 정신질환이 있는 부모나 가혹한 계부모와 함께 삶.
6. 심각한 신체 질환이 있는 가족(아픈 부모나 형제자매)과 함께 삶.
7. 맞벌이 가정에서 아이의 관심·인정에 대한 당연한 필요가 채워지지 않는 경우.
8. 알코올이나 약물에 의존하는 부모가 있는 가정으로, 불안정과 불안한 환경이 생기는 경우.
9. 성인의 경우, 신체적·정서적으로 학대적인 관계에 있는 것(예: 아내를 때리거나, 학대하거나, 말로 상처를 주는 남편).
10. 아프거나 장애가 있는 아이를 돌보는 스트레스.
11. 약물·알코올·도박·음란물에 중독된 배우자와 결혼한 경우.
12. 극심한 가난으로 깊은 불안, 두려움, 우울이 생길 수 있는 경우.
13. 부모나 가까운 친척이 교도소에 있는 경우.
14. 노숙이나 안정된 집의 부재로 큰 불안이 생기는 경우.

더 부드러운 길: 허브 지원

이러한 풀리지 않은 감정을 다루는 더 새로운 방법도 있습니다: 허브를 통해서입니다. BH Herbal Solutions에서는 바로 이 문제를 위한 포뮬러를 개발했습니다.

출생 시점까지 거슬러 올라갈 수 있는 정서적 문제를 허브 포뮬러가 어떻게 도울 수 있는지 — 최면분석과는 상당히 다른 일 — 궁금할 수 있습니다. 답은 이렇습니다. 정신과 의사가 뇌 기능에 작용하는 약물이나 항불안제로 심리·정서 문제를 다루듯, 이 허브들도 비슷한 방식으로 작용하되 부작용이 없습니다. 의식과 잠재의식 모두에 작용하여 부정적 정서 에너지를 바꿉니다. 몇 달 후면 사람은 내면의 정서적 갈등에서 벗어날 수 있습니다 — 치료 없이도 — 그 같은 감정이 수개월 또는 수년간 신체 증상을 만들었더라도 말입니다. 허브는 가장 괴로운 감정의 강도를 낮춰 마음을 편하게 합니다.

이것이 중요한 이유는, 심리치료 같은 방법이 있어도 어떤 사람은 강간이나 다른 성적 학대처럼 아픈 상처를 다시 겪는 것을 도저히 마주할 수 없기 때문입니다. 의식적으로든 잠재의식적으로든 다시 겪기에는 너무 큽니다. 더 부드러운 길 — 치료의 아픔 없이 평온을 주는 허브 제품들 — 은 시간이 지나며 상처가 가라앉게 하여, 수년간 짊어졌던 괴로움에서 벗어나 앞으로 나아가 평범한 삶을 살 수 있게 합니다.

네 가지 포뮬러는 Mental Emotional Balance, Relief from Chronic Emotional Turmoil, Unblock Suppressed Emotions, Happy Times입니다. 함께 복용하면 깊은 정서적 상처를 돕는 것으로 수년간 알려져 왔습니다. 잠재의식과 의식에서 부정적 감정을 부드럽게 덜어 내고, 수년간 쌓인 부담을 줄이며, 감정을 긍정적이고 편안한 방식으로 다루게 합니다. 또한 걱정과 우울을 덜어 주고, 희망·자신감·자존감·열정, 삶에 대한 긍정적 시각을 키웁니다. 정신 건강 블렌드 둘러보기 더 알아보기 — 원하시면 허브와 치료를 함께할 수도 있습니다.

어느 쪽이든, 완전한 건강을 위해 이러한 부정적 정서 에너지는 다루어야 합니다. 그것을 덜어 내지 않으면 진정한 행복에 이를 수 없습니다.

3. 신체 건강

건강하고 행복하기 위한 세 번째 측면은 탄탄한 신체 건강이며, 영양에 대한 실질적 이해와 좋은 식생활 원칙에 대한 실천에 기반합니다. 영양을 공부하고 건강한 식사 계획을 적극적으로 따르세요 — 가능한 한 유기농·비유전자변형(non-GMO) 식품을 선택해 장이 건강한 쪽에 머물게 하세요. YouTube 등에는 소중한 지식이 많지만, 핵심은 신체적으로 잘 지내기 위해 실제로 식단을 바꾸는 것입니다. 그래야만 총체적 건강에 이를 수 있습니다.

맺음말

이 세 가지 — 영적, 정서적, 신체적 — 모두에 주의를 기울이면, 장기적으로 완전한 건강과 행복에 이르게 됩니다.