Pinakamainam na Kalusugan at Kaligayahan

Upang makamit ang ganap na kalusugan at kaligayahan, nararapat nating bigyang-pansin nang mabuti ang mga sumusunod. Higit sa lahat, ang espirituwal na kalusugan ang dapat na pangunahing priyoridad ng isang tao.

1. Espirituwal na Kalusugan

Ang unang hakbang ay ang maniwala kay G-d at sa kabutihang ginagawa Niya, at bumuo ng espirituwal na ugnayan sa Kanya. Sambahin si G-d ayon sa sarili mong tradisyon, gaya ng ginawa ng iyong pamilya sa loob ng maraming henerasyon. Halimbawa, ang isinilang sa pananampalatayang Hudyo ay dapat sumunod sa tradisyong Hudyo, dahil iyon ang kanyang pamana at pananagutan. Ang sinumang walang naging ugnayan sa Judaismo ay maaaring lumapit sa Chabad, isang organisasyong Hudyo na may mahigit 2,000 sangay sa buong mundo, upang simulan ang espirituwal na paglalakbay na iyon nang walang bayad. Ang mga may ibang pananampalataya ay dapat sumunod sa sarili nilang landas ng espirituwal na ugnayan. Nagdudulot ito ng kapanatagan, ginhawa, seguridad, at pakiramdam ng layunin. Ang pangunahing punto ay kilalanin ang iisang Lumikha at paglingkuran Siya ayon sa sariling relihiyon at landas sa buhay.

Maaaring itanong ng isa: bakit inilalagay ang isang tao sa mahirap na sitwasyon, at bakit hahayaan ng Makapangyarihan sa Lahat ang ganitong paghihirap? Hindi natin kailanman tunay na malalaman ang dahilan ng paghihirap ng sinuman sa mundong ito. Pero alam natin ang konsepto ng reinkarnasyon — na bumabalik ang isang tao sa mundong ito upang ayusin ang kanyang napinsala sa nakaraang buhay. Ito ang sanhi ng maraming paghihirap na tila walang dahilan o layunin. Kapag naunawaan natin na may layunin ang lahat, maaari nating harapin ang paghihirap nang mas positibo, at ituring itong paraan upang gawing ganap at linisin ang ating kaluluwa. Nagbibigay-daan din ito upang ituring natin ang sinumang nagdudulot sa atin ng sakit bilang mensahero mula sa Itaas, na nagdadala ng sitwasyong kailangan natin upang maitama ang isang bagay sa ating sarili. Lumalago tayo sa espiritu mula sa mga karanasang ito, at nagiging mas madali ang patawarin ang mga nakasakit sa atin.

Minsan ang paghihirap o trauma ay isang pagsubok mula sa Itaas — upang mapalapit tayo kay G-d at mailabas ang panloob na lakas na hindi natin alam na mayroon tayo. Kapag kasama si G-d sa larawan, nagbabago ang ating pagtingin sa paghihirap, at hindi na natin dala ang parehong galit o hinanakit. Hindi lahat ng bagay sa buhay ay malulutas ayon sa ating kagustuhan, pero lahat ay mahaharap sa paraang nagbibigay-daan sa atin na mamuhay nang masaya sa kabila ng ating mga hamon. Ang lahat ay nakasalalay sa isip at pananaw.

2. Sikolohikal at Emosyonal na Kalusugan

Ang ikalawang aspeto ng kalusugan ay ang sikolohikal at emosyonal na kapakanan. Kung walang balanseng isip at emosyon, hindi makakamit ng isang tao ang tunay na kaligayahan — at ang kaligayahan mismo ay nakakatulong sa kalusugan.

Ang taong nakaranas ng trauma noong bata pa — ang paghihiwalay ng kanyang mga magulang (lalo na sa murang edad), isang wasak na tahanan, o kakulangan ng pagmamahal at pagiging patas — ay dapat mag-ingat na malutas ang emosyonal na kaguluhang iyon. Ang ganitong hindi nalutas na emosyon at sugatang damdamin ay nananatiling nakabaon sa subconscious sa loob ng maraming taon, tahimik na naghihintay na maibsan habang nakakaapekto sa normal na pamumuhay at sa ugnayan sa pamilya, sa asawa, sa mga anak, at sa iba pa.

Kasama rin sa emosyonal na kalusugan ang pag-aasawa at pagbuo ng pamilya, na malaki ang naidaragdag sa pakiramdam ng kapakanan at layunin. Pero dapat munang maging balanse ang emosyon ng isang tao bago mag-asawa, at dapat niyang ayusin ang mga hindi pagkakasundo pagkatapos; kung hindi, mahirap maramdaman ang tunay na balanse. Napakahalaga ng masaya at malusog na pagsasama. Ang paulit-ulit na pagtatalo, hindi pagkakasundo, at stress ay nagpapabigat sa emosyon at dapat harapin upang makamit ang tunay na kaligayahan. Madalas na pinupukaw ng pag-aasawa ang mga isyung matagal nang nakatago sa subconscious.

May sariling epekto ang stress sa pananalapi. Ang pagsisikap na kumita nang sapat ay nagdudulot ng pag-aalala at takot, nagpapabigat sa pagsasama ng mag-asawa, at nakakaapekto sa ating kalusugan. Hindi natin laging maaayos ang ating pananalapi, pero maaari tayong matutong makayanan ito at manatiling matatag sa emosyon, upang makapagbigay tayo sa pagsasama, sa ating mga anak, at sa sarili nating buhay sa produktibo at malusog na paraan. Mahalagang gawin ang lahat ng posible upang mapabuti ang sitwasyon — pero higit pa roon, ang kaalaman kung paano ito makayanan, kasama ang pagtitiwala sa Makapangyarihan sa Lahat, ay nag-aalis ng malaking bahagi ng takot at kawalan ng seguridad. Iyon mismo ay nagdudulot ng paggaling.

Ang Subconscious na Isip

Ayon sa teorya, kahit nasa sinapupunan pa ng ina, ang subconscious na isip — ang nakatagong bahagi ng kaluluwa — ay may kamalayan na sa lahat, at malaki ang papel nito sa buong buhay ng isang tao. Awtomatikong itinatala ng subconscious ang lahat; lagi itong naroroon, at maaabot ito sa iba’t ibang paraan. Sa pagtulog, o sa pamamagitan ng hypnosis, maaaring maabot ito at mailabas ang anumang nakaraang pangyayari — sa ilalim ng hypnosis, maaaring malaman ng isang tao ang lahat ng nangyari sa kanyang buhay at maikuwento pa ito.

Ang conscious na isip ang bahaging alam natin. Nang hindi na idinedetalye kung paano nagtutulungan ang dalawa, ang subconscious ang namamahala sa conscious, kadalasan nang hindi natin namamalayan. Madalas ay hindi masabi ng isang tao kung bakit siya kumikilos o nag-iisip sa isang partikular na paraan; ang subconscious ang gumagabay sa conscious sa direksyong iyon.

Kapag Nagiging Pisikal na Sakit ang Emosyon

Sa pisikal na antas, ang mga emosyong itinuturing ng utak na masyadong malakas o masakit harapin ay magdudulot ng tunay na pisikal na sakit o sintomas. Para sa ilan, matindi ang mga sintomas — pero maaaring walang talagang problema sa likod, balikat, tuhod, o paa; sa pisikal na aspeto, normal na gumagana ang katawan. Ang sakit ay bunga ng prosesong sinisimulan ng utak upang protektahan ka mula sa mga damdaming itinuturing nitong masyadong masakit, masyadong malungkot, o masyadong mabigat harapin.

Sa isip, mainam sana kung hahayaan ka ng utak na pumili sa pagitan ng pisikal na sakit at emosyonal na sakit, pero hindi ito nakaayos nang ganoon — ito ang nagpapasya para sa iyo. Tandaan, gayunman, na ang parehong utak na nagdudulot ng sakit ay kaya ring alisin ito. Iyon ang hinahanap nating lahat: ang kamalayan sa sarili.

Si Freud at ang Ugat ng Hypnoanalysis

Si Freud, ang ama ng psychoanalysis, ay naglarawan sa papel ng subconscious at conscious na isip. Ang hindi alam ng marami ay Hudyo si Freud, at siya ang unang bumuo ng hypnoanalysis, na tinawag niyang hiyas ng therapy. Ang ideya noon — at hanggang ngayon — ay sa pamamagitan ng hypnosis, ginagabayan mo ang pasyente pabalik sa sandaling nagsimula ang kanyang emosyonal na problema, saka ito nilulutas: inaalis ang mga negatibong emosyong nakaimbak sa subconscious, pinapalitan ang mga ito ng positibong emosyon at pag-uugali, at binibigyan ang conscious na isip ng bagong tagubilin upang gabayan ang pag-iisip at pagkilos mula noon.

Hindi nagtagal, iniwan ni Freud ang hypnoanalysis para sa psychoanalysis, na mas matagal. Bago siya pumanaw, sinabi niyang dalawang bagay ang pinagsisisihan niya: na hindi niya sinunod ang mga batas ni Moises at hindi siya naging nagsasanay na Hudyo, at na tinalikuran niya ang hypnoanalysis — na inamin niyang mas mahusay kaysa psychoanalysis.

Sa ngayon, kapag kailangan ang analytical therapy, ang psychoanalysis ni Freud ang ginagamit. Maraming hypnotist, pero napakakaunti — marahil isang porsyento — ang marunong mag-hypnoanalysis, at ang mga marunong ay kadalasang naging estudyante nina Dave Elman o Dr. Bryan Jr., MD. Maraming mas bagong pamamaraan ngayon ang gumagawa ng malaking bahagi ng gawaing ito nang may kamalayan, tinutulungan ang mga pasyente na makilala ang mga negatibong enerhiyang nabuo ng mga emosyonal na pangyayari sa kanilang buhay. Ang mga hindi nalutas na isyung iyon ay madalas lumitaw bilang pisikal na sintomas — kahit sakit sa likod o ulcer sa tiyan — na ang tunay na pinagmulan ay psychosomatic.

Maaaring may bulging o naipit na disc pa nga ang isang tao, at inirerekomenda ng surgeon ang operasyon o ng chiropractor ang manipulation upang maibalik sa ayos ang disc at mapalakas ang mga dingding nito. Pero madalas ay nananatili ang sakit pagkatapos ng lahat ng prosesong ito, dahil ang pinagmulan nito ay nasa mga hindi nalutas na emosyon mula pagkabata. Hangga’t hindi natutugunan ang mga sugat na iyon sa emosyon, may posibilidad na bumalik ang mga pisikal na sintomas. Siyempre, kung namumuhay pa rin ang isang tao sa emosyonal o pisikal na pang-aabuso, hindi posible ang paggaling hangga’t hindi siya nakakalayo sa sitwasyong iyon o hindi tumitigil ang pang-aabuso.

Pisikal ba o Emosyonal ang Problema?

Paano mo malalaman kung ang isang pisikal na problema ay tunay na pisikal, o isang hindi nalutas na emosyon na masyadong mahirap harapin? Maraming tao ang hindi namamalayang mas pinipili ang pisikal na sintomas kaysa harapin ang mga emosyong pakiramdam nila ay hindi nila kakayanin. Ang unang hakbang ay sumailalim sa kumpletong pagsusuri — mga lab test at karaniwang checkup — upang matiyak na walang bali, sakit, o iba pang istruktural na sanhi. Kapag natiyak nang walang malubhang kondisyon gaya ng cancer o bali, dapat isiping ang tunay na sanhi ay nasa mga hindi nalutas na emosyon.

Ang mga karaniwang emosyonal na trauma na humahantong sa hindi nalutas na emosyon ay kinabibilangan ng:

1. Kakulangan ng pagmamahal o atensyon noong bata pa.
2. Paghihiwalay ng mga magulang, kaya iisang magulang lamang ang nagpalaki sa bata.
3. Pisikal na pang-aabuso, kabilang ang pananakit, o pagpapabaya gaya ng hindi pagbibigay ng wastong nutrisyon at pangangalaga.
4. Sekswal na pang-aabuso, molestiya, o panggagahasa.
5. Sikolohikal o emosyonal na pang-aabuso: pagkakait ng pagiging patas o katarungan, pagkiling ng magulang sa isang anak kaysa sa iba, palagiang pamumuna o pagsigaw, pagkakait ng pagmamahal at pangangalaga, o pamumuhay kasama ang magulang na may sakit sa isip o malupit na step-parent.
6. Pamumuhay sa pamilyang naapektuhan ng malubhang pisikal na karamdaman (may sakit na magulang o kapatid).
7. Isang tahanan kung saan parehong nagtatrabaho ang mga magulang at hindi natutugunan ang normal na pangangailangan ng bata sa atensyon at pagkilala.
8. Isang tahanan na may magulang na alkoholiko o lulong sa droga, na nagdudulot ng kawalan ng seguridad at hindi matatag na kapaligiran.
9. Para sa mga nasa hustong gulang, ang pagiging nasa pisikal o emosyonal na mapang-abusong relasyon (halimbawa, asawang lalaki na nananakit, nagmamaltrato, o nang-aabuso sa salita sa kanyang asawa).
10. Ang stress ng pag-aalaga sa anak na may sakit o kapansanan.
11. Pagiging kasal sa taong lulong sa droga, alak, sugal, o pornograpiya.
12. Matinding kahirapan, na maaaring magdulot ng malalim na kawalan ng seguridad, takot, at depresyon.
13. Pagkakaroon ng magulang o malapit na kamag-anak na nasa bilangguan.
14. Kawalan ng tirahan o ng matatag na tahanan, na nagdudulot ng matinding kawalan ng seguridad.

Isang Mas Banayad na Landas: Suportang Herbal

Mayroon ding mas bagong paraan upang mapagaling ang mga hindi nalutas na emosyong ito: sa pamamagitan ng mga halamang gamot. Sa BH Herbal Solutions, bumuo kami ng mga formula na nakatuon mismo sa problemang ito.

Maaaring itanong mo kung paano malulutas ng isang halamang gamot formula ang mga emosyonal na problemang maaaring umabot pa hanggang sa pagsilang — isang bagay na ibang-iba sa hypnoanalysis. Ang sagot: kung paanong ginagamot ng psychiatrist ang mga sikolohikal at emosyonal na problema gamit ang mga gamot na kumikilos sa paggana ng utak o mga anti-anxiety na gamot, ang mga halamang gamot na ito ay gumagana sa halos parehong paraan, pero walang side effect. Kumikilos ang mga ito sa conscious at subconscious na isip upang baguhin ang mga negatibong emosyonal na enerhiya. Pagkalipas ng ilang buwan, maaaring maging malaya ang isang tao sa mga panloob na emosyonal na tunggalian — nang walang therapy — kahit na ang mga emosyong iyon ay nagdudulot ng pisikal na sintomas sa loob ng ilang buwan o taon. Pinapagaan ng mga halamang gamot ang pinakamabibigat na damdamin sa pamamagitan ng pagbabawas ng tindi nito.

Mahalaga ito dahil, kahit may mga pamamaraan gaya ng psychotherapy, may mga taong talagang hindi kayang balikan ang masasakit na trauma gaya ng panggagahasa o iba pang sekswal na pang-aabuso; masyadong mabigat itong muling danasin, may kamalayan man o sa subconscious. Ang isang mas banayad na landas — isang hanay ng mga halamang gamot na produkto na nagdudulot ng katahimikan nang walang sakit ng therapy — ay nagbibigay-daan upang unti-unting maglaho ang trauma sa paglipas ng panahon, upang makapagpatuloy ang tao at mamuhay nang normal, malaya sa bigat na dinala niya sa loob ng maraming taon.

Ang apat na formula ay: Mental Emotional Balance, Relief from Chronic Emotional Turmoil, Unblock Suppressed Emotions, at Happy Times. Kapag pinagsabay-sabay, kilala na ang mga ito sa loob ng maraming taon na nakakatulong sa malalalim na emosyonal na sugat. Banayad nilang inaalis ang mga negatibong emosyon mula sa subconscious at conscious na isip, pinapagaan ang pinsalang naipon sa paglipas ng mga taon, at nagbibigay-daan sa tao na harapin ang kanyang emosyon sa positibo at komportableng paraan. Pinapagaan din nila ang pag-aalala at depresyon, at itinataguyod ang pag-asa, tiwala, pagpapahalaga sa sarili, sigla, at positibong pananaw sa buhay. Tingnan ang aming mga blend para sa Kalusugan ng Isip upang matuto pa — at siyempre, maaaring pagsabayin ang mga halamang gamot at therapy kung nais.

Alinman ang piliin, kailangang harapin ang mga negatibong emosyonal na enerhiyang ito upang makamit ang ganap na kalusugan. Kung hindi maaalis ang mga ito, hindi maaabot ang tunay na kaligayahan.

3. Pisikal na Kalusugan

Ang ikatlong aspeto ng pagiging malusog at masaya ay ang matatag na pisikal na kalusugan, na nakabatay sa tunay na pag-unawa sa nutrisyon at sa paninindigan sa mabubuting prinsipyo ng pagkain. Pag-aralan ang nutrisyon at aktibong sundin ang isang malusog na plano sa pagkain — hangga’t maaari, pumili ng organic at non-GMO na pagkain upang manatiling malusog ang bituka. Maraming mahalagang kaalaman sa YouTube at sa iba pang lugar, pero ang susi ay ang talagang baguhin ang iyong diyeta upang lumakas at umunlad ang katawan. Saka lamang makakamit ang ganap na kalusugan.

Bilang Pagtatapos

Kung bibigyang-pansin ng isang tao ang tatlong bagay na ito — espirituwal, emosyonal, at pisikal — makakamit niya, sa katagalan, ang ganap na kalusugan at kaligayahan.