الصحة والسعادة المثلى

للوصول إلى صحة وسعادة كاملتين، هناك أمور تستحق اهتمامنا. وفوق كل شيء، يجب أن تكون الصحة الروحية الأولوية الأولى.

1. الصحة الروحية

الخطوة الأولى هي الإيمان بالله وبالخير الذي يصنعه، وبناء علاقة روحية معه. اعبد الله على طريقة تقاليدك، كما فعلت عائلتك لأجيال. فمثلًا، من وُلد في الديانة اليهودية ينبغي أن يتبع التقاليد اليهودية، فهي إرثه ومسؤوليته. ويمكن لكل من لم تكن له صلة باليهودية التواصل مع حاباد، وهي منظمة يهودية لها أكثر من 2000 فرع حول العالم، لبدء هذه الرحلة الروحية مجانًا. وينبغي لأتباع الديانات الأخرى أن يسلكوا طريقهم الخاص في الاتصال الروحي. فهذا يجلب الهدوء والطمأنينة والأمان والشعور بالمعنى. والأهم هو الإقرار بالخالق الواحد وعبادته وفق دين كل إنسان وطريقه في الحياة.

قد يسأل المرء: لماذا يمر الإنسان بموقف صعب، ولماذا يأذن الله بمثل هذه المحنة؟ لا يمكننا أبدًا أن نعرف حقًا سبب محنة أي إنسان في هذا العالم. لكننا نعرف مفهوم تناسخ الأرواح — أن الإنسان يعود إلى هذا العالم ليصلح ما أفسده في حياة سابقة. وهذا سبب كثير من المحن التي تبدو بلا سبب أو غاية. وعندما ندرك أن لكل شيء غاية، نستطيع مواجهة المحن بإيجابية أكبر، ونراها وسيلة لتهذيب أرواحنا وتطهيرها. كما يتيح لنا ذلك أن نرى من يسبب لنا الألم رسولًا من السماء، يأتي بموقف نحتاجه لإصلاح شيء في داخلنا. فننمو روحيًا من هذه التجارب، ويصبح التسامح أسهل.

أحيانًا تكون المحنة اختبارًا من السماء — ليقرّبنا من الله ويُظهر قوة داخلية لم نكن نعرف أننا نملكها. وعندما يكون الله في الصورة، تتغير نظرتنا إلى المحنة، ولا نعود نحمل الغضب أو الضغينة نفسها. ليس كل شيء في الحياة يُحل كما نرغب، لكن يمكن التعامل مع كل شيء بطريقة تتيح لنا العيش بسعادة رغم التحديات. فالأمر كله مسألة عقل ومنظور.

2. الصحة النفسية والعاطفية

الجانب الثاني من الصحة هو العافية النفسية والعاطفية. فالعقل والمشاعر المتوازنة تفتح الطريق إلى السعادة الحقيقية — والسعادة نفسها تسهم في الصحة.

من مرّ بجراح في طفولته — طلاق الوالدين (خاصة في سن مبكرة)، أو بيت مفكك، أو نقص في الحب والإنصاف — يستفيد كثيرًا من تهدئة هذه المشاعر. فالمشاعر غير المحلولة تبقى مدفونة في العقل الباطن سنوات، تنتظر أن تتحرر، وتثقل الحياة اليومية والعلاقات العائلية مع الزوج والأبناء وغيرهم.

وتشمل الصحة العاطفية أيضًا الزواج وتكوين الأسرة، وهما يضيفان كثيرًا إلى العافية والشعور بالمعنى. ومن المهم أن يكون الإنسان متوازنًا عاطفيًا قبل الزواج، وأن يتجاوز الخلافات بعده مع شريكه؛ وهكذا يشعر بالتوازن الحقيقي. والزواج السعيد الصحي مهم جدًا. فالمشاحنات والخلافات والتوتر المستمر تثقل المشاعر، ومن المفيد تهدئتها للوصول إلى سعادة حقيقية. وكثيرًا ما يوقظ الزواج قضايا ظلت كامنة في العقل الباطن سنوات.

وللضغوط المالية أثرها أيضًا. فصعوبة كسب الرزق تولّد القلق والخوف، وتثقل الزواج والصحة. لا نستطيع دائمًا إصلاح أوضاعنا المالية، لكننا نستطيع أن نتعلم التكيّف ونحافظ على توازننا العاطفي، لنعطي لزواجنا وأبنائنا وحياتنا بطريقة صحية ومثمرة. وبذل كل ما في الوسع لتحسين الوضع أمر أساسي — لكن ما بعد ذلك، فإن معرفة التكيّف مع الثقة بالله تزيل كثيرًا من الخوف وعدم الأمان. وهذا بحد ذاته شفاء.

العقل الباطن

وفق هذه النظرية، يكون العقل الباطن — الجزء الخفي من الروح — مدركًا لكل شيء منذ رحم الأم، ولهذا دور كبير طوال حياة الإنسان. يسجّل العقل الباطن كل شيء تلقائيًا؛ وهو حاضر دائمًا، ويمكن الوصول إليه بوسائل مختلفة. ففي النوم أو بالتنويم الإيحائي يمكن الاتصال به واستحضار أي حدث سابق — وتحت التنويم يمكن للإنسان أن يعي كل ما حدث في حياته بل ويتحدث عنه.

العقل الواعي هو الجزء الذي ندركه. ودون الدخول في تفاصيل عملهما معًا، يوجّه العقل الباطن العقل الواعي، عادةً دون أن ندري. وكثيرًا ما لا يستطيع الإنسان أن يقول لماذا يتصرف أو يفكر بطريقة معينة؛ فالعقل الباطن هو الذي يوجّه العقل الواعي في ذلك الاتجاه.

عندما تتحول المشاعر إلى ألم جسدي

على المستوى الجسدي، قد تُنتج المشاعر التي يقرر الدماغ أنها أقوى أو أشد إيلامًا من أن تُواجه ألمًا أو أعراضًا جسدية حقيقية. وعند بعض الناس تكون الأعراض شديدة — مع أن الظهر أو الكتف أو الركبة أو القدم تعمل بشكل طبيعي. فالألم نتيجة عملية يبدأها الدماغ ليحميك من مشاعر يعدّها مؤلمة أو حزينة أو مهددة أكثر من اللازم.

ومن الناحية المثالية، كان الدماغ سيتركك تختار بين الألم الجسدي والألم العاطفي، لكنه ليس منظّمًا بهذه الطريقة — فهو يقرر عنك. لكن تذكّر أن الدماغ نفسه الذي يجلب الألم يستطيع أيضًا أن يزيله. وهذا ما نسعى إليه جميعًا: الوعي بالذات.

فرويد وجذور التحليل بالتنويم

وصف فرويد، أبو التحليل النفسي، دور العقل الباطن والعقل الواعي. وما لا يعرفه كثيرون أن فرويد كان يهوديًا، وأنه طوّر أولًا التحليل بالتنويم الذي سمّاه جوهرة العلاج. وكانت الفكرة — ولا تزال — أن يُرشد المريض بالتنويم إلى اللحظة التي بدأت فيها صعوبته العاطفية، ثم تُحل: بإزالة المشاعر السلبية المخزّنة في العقل الباطن، واستبدالها بمشاعر وسلوكيات إيجابية، وإعطاء العقل الواعي توجيهًا جديدًا يقود الفكر والفعل من بعدها.

وبعد وقت قصير تخلّى فرويد عن التحليل بالتنويم لصالح التحليل النفسي الذي يستغرق وقتًا أطول بكثير. وعلى فراش الموت قال إنه نادم على أمرين: أنه لم يلتزم بشريعة موسى ولم يكن يهوديًا ممارسًا، وأنه تخلّى عن التحليل بالتنويم — الذي اعترف بأنه أفضل بكثير من التحليل النفسي.

واليوم، عندما يلزم علاج تحليلي، يُستخدم التحليل النفسي لفرويد. هناك منوّمون كثيرون، لكن قليلين جدًا — ربما واحد في المئة — يعرفون التحليل بالتنويم، ومعظمهم من تلاميذ ديف إلمان أو الدكتور برايان الابن. وتؤدي أساليب حديثة كثيرة اليوم جزءًا كبيرًا من هذا العمل بشكل واعٍ، فتساعد المرضى على التعرف إلى الطاقات السلبية الناتجة عن الجراح العاطفية في حياتهم. وكثيرًا ما تظهر هذه القضايا غير المحلولة أعراضًا جسدية — حتى ألم الظهر أو قرحة المعدة — مصدرها الحقيقي نفسي جسدي.

وقد يكون لدى الإنسان قرص بارز أو مضغوط، فيوصي جرّاح بعملية أو معالج بتقويم العمود الفقري بمعالجة يدوية لإعادة القرص وتقوية جدرانه. ومع ذلك، كثيرًا ما يبقى الألم بعد كل ذلك، لأن أصله مشاعر غير محلولة من الطفولة. وعندما تُهدَّأ هذه الجراح العاطفية، يمكن للأعراض الجسدية أن تزول أخيرًا. وبالطبع، من لا يزال يعيش أذى جسديًا أو عاطفيًا ينبغي أولًا أن يبتعد عن ذلك الوضع أو أن يتوقف الأذى، ليتمكن من التعافي.

هل المشكلة جسدية أم عاطفية؟

كيف تعرف إن كانت مشكلة جسدية جسديةً حقًا، أم شعورًا غير محلول يصعب مواجهته؟ يفضّل كثيرون دون وعي الأعراض الجسدية على مواجهة مشاعر يشعرون أنهم لا يقدرون عليها. والخطوة الأولى فحص شامل — تحاليل وفحص معتاد — لاستبعاد كسر أو مرض أو سبب بنيوي آخر. وبعد استبعاد الحالات الخطيرة كالسرطان أو الكسر، ينبغي الاشتباه في أن السبب الحقيقي يكمن في مشاعر غير محلولة.

ومن الجراح العاطفية الشائعة التي تؤدي إلى مشاعر غير محلولة:

1. نقص الحب أو الاهتمام في الطفولة.
2. طلاق الوالدين، ونشأة الطفل مع أحدهما فقط.
3. الإيذاء الجسدي، بما في ذلك الضرب، أو الإهمال كعدم توفير الغذاء والرعاية المناسبين.
4. الإساءة الجنسية أو التحرش أو الاغتصاب.
5. الإساءة النفسية أو العاطفية: غياب الإنصاف أو العدل، أو تفضيل أحد الوالدين طفلًا على آخر، أو النقد أو الصراخ المستمر، أو الحرمان من الحب والرعاية، أو العيش مع والد يعاني مرضًا نفسيًا أو زوج أم أو زوجة أب قاسٍ.
6. العيش في أسرة يمسّها مرض جسدي خطير (والد أو أخ مريض).
7. بيت يعمل فيه الوالدان كلاهما ولا تُلبّى فيه حاجات الطفل الطبيعية إلى الاهتمام والتقدير.
8. بيت فيه والد مدمن على الكحول أو المخدرات، مما يخلق عدم أمان وبيئة غير مستقرة.
9. لدى البالغين، علاقة مؤذية جسديًا أو عاطفيًا (مثل زوج يضرب زوجته أو يسيء معاملتها أو يهينها لفظيًا).
10. ضغط رعاية طفل مريض أو من ذوي الإعاقة.
11. الزواج من شخص مدمن على المخدرات أو الكحول أو القمار أو الإباحية.
12. الفقر الشديد، الذي قد يخلق عدم أمان عميقًا وخوفًا واكتئابًا.
13. وجود والد أو قريب مقرّب في السجن.
14. غياب بيت مستقر، مما يخلق عدم أمان هائلًا.

طريق ألطف: الدعم العشبي

وهناك أيضًا طريق أحدث لتهدئة هذه المشاعر غير المحلولة: بالأعشاب. في BH Herbal Solutions طوّرنا تركيبات مخصّصة لهذه الحاجة تحديدًا.

قد تتساءل كيف يمكن لتركيبة عشبية أن تهدّئ صعوبات عاطفية قد تمتد إلى الولادة — وهو أمر مختلف تمامًا عن التحليل بالتنويم. والجواب: كما يعالج الطبيب النفسي الصعوبات النفسية والعاطفية بأدوية تؤثر في وظائف الدماغ أو بأدوية مضادة للقلق، تعمل هذه الأعشاب بطريقة مشابهة، لكن دون آثار جانبية. فهي تعمل على العقل الواعي والباطن لتغيير الطاقات العاطفية السلبية. وبعد بضعة أشهر، يمكن للإنسان أن يتحرر من صراعاته العاطفية الداخلية — دون علاج نفسي — حتى لو كانت هذه المشاعر نفسها تُنتج أعراضًا جسدية لأشهر أو سنوات. فالأعشاب تلطّف أصعب المشاعر بتخفيف شدتها.

وهذا مهم لأنه، رغم وجود أساليب كالعلاج النفسي، لا يستطيع بعض الناس ببساطة أن يعيشوا من جديد صدمات مؤلمة كالاغتصاب أو غيره من الإساءة الجنسية؛ فهذا أثقل من أن يُعاش ثانية بوعي أو دون وعي. وطريق ألطف — مجموعة من المنتجات العشبية التي تجلب السكينة دون ألم العلاج — يتيح للصدمة أن تخبو مع الوقت، فيمضي الإنسان قُدمًا ويعيش حياة طبيعية، متحررًا مما حمله لسنوات.

التركيبات الأربع هي: Mental Emotional Balance وRelief from Chronic Emotional Turmoil وUnblock Suppressed Emotions وHappy Times. وعند تناولها معًا، عُرفت منذ سنوات بمساعدتها في الندوب العاطفية العميقة. فهي تزيل المشاعر السلبية بلطف من العقل الباطن والواعي، وتخفف ما تراكم عبر السنين، وتتيح للإنسان أن يعيش مشاعره بطريقة إيجابية ومريحة. كما تخفف القلق والحزن، وتعزّز الأمل والثقة وتقدير الذات والحماس والنظرة الإيجابية إلى الحياة. تصفّح خلطاتنا للصحة النفسية لمعرفة المزيد — وبالطبع يمكن الجمع بين الأعشاب والعلاج النفسي إن رغبت.

وفي كل الأحوال، فإن تهدئة هذه الطاقات العاطفية السلبية أساسية للصحة الكاملة. وهكذا نصل إلى السعادة الحقيقية.

3. الصحة الجسدية

الجانب الثالث للصحة والسعادة هو صحة جسدية سليمة، تقوم على فهم حقيقي للتغذية والتزام بمبادئ غذائية جيدة. تعلّم عن التغذية واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا بجدية — واختر قدر الإمكان أطعمة عضوية وغير معدّلة وراثيًا ليبقى جهازك الهضمي سليمًا. هناك معرفة قيّمة كثيرة على يوتيوب وغيره، لكن الأهم هو أن تغيّر نظامك الغذائي فعلًا لتزدهر جسديًا. وهكذا تتحقق الصحة الكاملة.

الخلاصة

من يعتني بهذه الجوانب الثلاثة — الروحي والعاطفي والجسدي — سيصل على المدى البعيد إلى صحة وسعادة كاملتين.